Khi nhắc đến sức khỏe, điều đầu tiên bạn nghĩ đến là gì? Liệu đó sẽ là một cơ thể cần đối với một lối sống lành mạnh hay những buổi thể thao kết hợp vối lối ăn uống tích cực? Trong bài viết này, chúng ta sẽ đề cập đến tác nhân lớn nhất ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn: Tâm trí ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?
Mối liên kết giữa tâm trí và cơ thể
Có lẽ bạn đã từng nghe về việc stress, lo lắng, buồn phiền, giận dữ thường xuyên sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến cơ thể của bạn, dẫn đến một số căn bệnh và gia tăng nguy cơ ung thư của cơ thể. Nhưng, nếu bạn đã thực hành quan sát sự vận hành của tâm trí một khoảng thời gian nhất định, bạn sẽ để ý rằng, đôi lúc, chỉ cần một suy nghĩ tác ý cũng có thể thay đổi hoàn toàn trạng thái cơ thể của bạn.
Hãy tưởng tượng rằng trong mỗi tế bào của bạn đều đang hiện diện một phần ý thức, đó chính là tâm trí. Tâm và thân là một thể không thể tách rời, những điều diễn ra trong tâm chắc chắn sẽ được phản ánh trên cơ thể bạn.
Ví dụ bạn đối mặt một con hổ, bạn sẽ cảm thấy như thế nào? Nếu như bạn đã nghiên cứu về não bộ, bạn sẽ biết rằng bộ não của chúng ta được chia thành ba phần. Và vào thời điểm này, phần lí trí của não bộ sẽ hoàn toàn dập tắt chỉ để lại phần não “bò sát” liên tục truyền ra các hoocmon căng thẳng đưa cơ thể vào một trạng thái báo động để bỏ chạy.
Hay tương tự như vậy, khi một anh chàng bắt gặp một người phụ nữ mà anh ấy yêu thích, nhịp tim anh ấy đập nhanh hơn, một vài người có thể sẽ đỏ mặt, tay chân trở nên lạng quạng và ngôn ngữ trở nên ấp úng.
Nhưng, chúng ta không cần đi chuyên sâu vào những điều trên, không cần hiểu về một cơn stress mãn tính, luôn đặt cơ thể trong trạng thái căng cứng, khiến “năng lượng” tập trung vào cảnh giác thay vì tập trung nuôi dưỡng các tế bào sẽ khiến cơ thể trở nên suy nhược dẫn đến bệnh tật.
Điều duy nhất chúng ta cần hiểu được sau bài viết này chính là: cơ thể bạn là một kì quan của vũ trụ, bản chất của năng lượng chính là thông lưu và bản chất của cơ thể chính là khỏe mạnh.
Sức ảnh hưởng của suy nghĩ
Trong cuốn: “Thông điệp của nước”, vào năm 1997, tiến sĩ Masaru Emoro từ Nhật Bản đã tiến hành một thí nghiệm về cách mà những từ ngữ sẽ tác động lên cấu trúc của tinh thể nước.
Ông chứa nước trong bình và dán lên chúng những thông điệp, hoặc cho chúng nghe những đoạn âm thanh khác nhau sau đó quan sát các hình ảnh của từng tinh thể nước tương ứng.
Và một kết quả hoàn toàn bất ngờ xuất hiện: những tinh thể được gắn liền với những từ ngữ tích cực như một lời khen, một lời chào thân thiện tạo ra những kết tinh đẹp đẽ, và ngược lại, những thông điệp tiêu cực tạo ra những hình ảnh tán loạn.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về thí nghiệm này ở: https://arirangion.vn/tinh-the-nuoc.html
Đây chỉ mới là sức ảnh hưởng của một thông điệp được viết ra trên giấy – một ý niệm được tác ý từ xa và không liên tục. Bây giờ, hãy nhìn lại cơ thể bạn – được cấu thành từ 70% là nước – kết hợp với sức mạnh tâm trí liên tục tác động và ảnh hưởng trực tiếp, bạn cảm thấy sự ảnh hưởng của tâm trí lên cơ thể là như thế nào?
Stress, lo lắng và bệnh tật
Bạn đã nghe về mối liên kết giữa stress và bệnh tật, chúng ta hãy giải thích nguyên lí này một chút.
Trở về với ví dụ người tiền sử và con hổ: stress là một cơ chế sinh tồn, các hoocmon stress (như Cortisol, Adrenaline,…) được tạo ra để đưa cơ thể vào trạng thái khẩn cấp. Tuy nhiên, ở thời tiền sử, cơ chế này chỉ xuất hiện một cách tạm thời – khi phát hiện những dấu hiệu tiềm ẩn từ các giác quan.
Ngược lại, ở thời hiện đại, cơ chế sinh tồn này của nhiều người đang bị rối loạn: thay vì chỉ có một tác nhân nguy hiểm – con hổ – hiện nay, nhiều người đang bị đè nặng liên tục bởi nhiều tác nhân khác nhau như công việc, gia đình, các mối quan hệ,… liên tục và liên tục trong một quãng thời gian dài.
Và việc liên tục bị áp lực khiến cơ chế stress liên tục được hoạt động. Trong trạng thái khẩn cấp, cơ thể sẽ dồn máu từ các cơ quan đến chân tay để sẵn sàng chạy trốn hoặc chiến đấu. Điều này có nghĩa, rơi vào tình trạng này lâu dài, các cơ quan của chúng ta không được bổ sung đầy đủ “dinh dưỡng” để nuôi dưỡng, tạo tiền đề để dẫn đến các hệ lụy.
Thân thể là tạo vật siêu việt
Bây giờ, hãy quan sát cơ thể bạn một chút. Khi nghĩ về thân thể mình, cảm xúc bạn liên tưởng tới là sự ngưỡng mộ, sự trân trọng, sự biết ơn, sự quý mến hay chỉ đơn thuần là một sự thờ ơ như một điều hiển nhiên? Nếu là vế sau thì nếu như bạn đang mắc một vấn đề sức khỏe nào đó, đó chính là câu trả lời của bạn.
Hãy tiếp tục quan sát về cơ thể bạn. Cơ thể bạn là kết tinh, là tập hợp từ toàn bộ vũ trụ. Hay nói cách khác, nếu quỹ đạo của bất cứ điều gì trong vũ trụ chỉ lệch đi 1cm, hay vũ trụ này chỉ thiếu đi một hạt bụi, rất có thể là bạn đã không thể tồn tại ở đây vào ngay khoảnh khắc này.
Trong vài ngày tới, hãy thử một thí nghiệm ngay trên cơ thể bạn: hãy tin tưởng hoàn toàn vào sự siêu việt của thân thể, trân trọng và biết ơn từng tế bào của bạn. Hãy thực hiện điều này trong vòng 7 ngày, sau đó, hãy quan sát cách mà cơ thể bạn trả lời bạn.
Tác động của niềm tin lên cơ thể
Nếu bạn cần một vài dẫn chứng để xây dựng niềm tin của bạn, bạn có thể xem video dưới đây từ TED.
Trong video, nhạc sĩ Cello Bob Cafaro đã mắc chứng xơ cứng nghiêm trọng dẫn đến liệt một chân và mất đi thị giác. Thậm chí, đã có lần bác sĩ chẩn đoán ông đã mất đi tầm nhìn hoàn toàn.
Sau đó, vì không tin vào chuẩn đoán của bác sĩ, ông tin rằng mình có thể hồi phục và phải hồi phục trong và phải hồi phục trong vòng 6 tuần để bắt kịp buồi biểu diễn lớn. Ông đi vào bên trong mình, làm bạn với “bản thân năm 6 tuổi” để tìm kiếm câu trả lời và đồng hành trên quá trình chữa lành.
Điểm mấu chốt xuất hiện khi ông tìm hiểu được hiệu ứng giả dược (Placebo effect) và bắt đầu thiền hai lần 30 phút mỗi ngày. Bên cạnh đó, ông uống nhiều nước hơn và loại bỏ các loại đồ ăn vặt, đồ ngọt nhân tạo, đồ tráng miệng ra khỏi bữa ăn của mình.
Trở về với bác sĩ và thực hiện lại bài kiểm tra MRI và sức khỏe, mọi căn bệnh của ông đã tan biến.
Thực tại là phản ánh của tâm trí
Trước năm 1954, không ai tin rằng con người có thể chạy 1 dặm dưới 4 phút đồng hồ. Thậm chí, có những nghiên cứu khoa học được đưa ra để khẳng định sự tuyệt đối cho điều này. Cả thế giới đều tin vào điều này, không một ai đã có thể làm điều đó cho đến khi Roger Bannister thực hiện nó với 3 phút 59 giây. Sau Roger, kỉ lục đã được phá vỡ hàng trăm lần.
Chắc hẳn bạn đã từng nghe về việc một số người nhờ vào tư duy tích cực và lối sống lành mạnh đã có thể đánh bại những căn bệnh nan y. Có thể vào lúc đó bạn đã tự hỏi rằng vì sao một số người có thể thực hiện điều này trong khi một số khác lại không thể, chắc hẳn, bây giờ bạn đã phần nào hiểu rõ.
Một lần nữa, chúng ta hãy khẳng định lại rằng bản chất của cơ thể chính là khỏe mạnh và tràn trề năng lượng. Cơ thể bạn chính là một bộ máy siêu việt và vận hành theo đúng như cách bạn mong muốn. Nếu bạn muốn nó khỏe mạnh, năng lượng và tươi tắn, hãy chấp nhận và để nó được vận hành như thế và đừng cản trở! Nếu bạn hiểu về Cái biết và cái bị biết bạn sẽ hiểu bản chất về điều này.
Hiệu ứng giả dược
Bạn có từng nghe về hiệu ứng giả dược? Đó là khi mà người được điều trị thay vì nhận được thuốc thật thì chỉ nhận được “giả dược” (ví dụ như nước đường). Điều đặc biệt của “Hiệu ứng giả dược” là chỉ thông qua “giả dược” này, người được điều trị hoàn toàn thể hiện những dấu hiệu cải thiện hay thậm chí bình phục hoàn toàn.
Nói một cách đơn giản, điều này giống như bạn uống một cốc nước lọc để chữa bệnh, nhưng điều đặc biệt là bằng một cách thần kỳ nào đó, căn bệnh biến mất.
Điểm đặc biệt ở đây là những người điều trị không biết rằng đó là “giả dược”, họ được nói rằng đó là thuốc giải mới, vô cùng hiệu nghiệm; hay nói cách khác, họ cực kì tin tưởng vào thứ “giả dược” này.
Và hiệu ứng giả dược này không chỉ diễn ra ở vấn đề thuốc men. Nó là một vấn đề nhận thức. Tôi nhớ rằng ở một thí nghiệm, họ nghiên cứu lượng calo tiêu thụ ở các người dọn dẹp trong một khách sạn. Họ làm việc nhiều tiếng mỗi ngày (và đáng lẽ phải đốt nhiều calo như vận động thể dục). Họ chia ra hai nhóm nghiên cứu, nhóm được chia sẻ về lượng calo đáng lẽ việc dọn dẹp có thể tiêu thụ sau đó gia tăng lượng calo tiêu thụ một cách đáng kể.
Hay như bạn đã từng nghe rằng: quan trọng là bạn tự tin và là chính bản thân mình, nguyên lý ở đây là tương tự. Vì thế, đôi lúc việc tập luyện ở các môn thể thao đơn thuần là chấp nhận rằng bạn có thể thực hiện một hành động hay thao tác nào đó (mà không cản trở bằng tâm trí).
Tâm trí ảnh hưởng đến sức khỏe
Theo bạn, đâu là một trong những yếu tố giúp gia tăng tuổi thọ con người nhiều nhất? Trong cuộc nghiên cứu đối với những người sống qua 100 tuổi ở Okinawa, có một yếu tố đáng lưu ý: đó chính là Ikegai.
Chắc hẳn bạn đã nghe về Ikegai, nói một cách đơn giản: Ikegai là sứ mệnh của bạn. Ikegai là giá trị hoặc tầm nhìn cốt lõi bạn muốn thực hiện trên cuộc đời này. Nếu bạn muốn biết thêm về vấn đề này, hãy tìm hiểu bài viết: 7 Bước để bạn xác định Sứ mệnh của mình.
Vì sao xác định rõ sứ mệnh của bản thân lại ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ một người? Khi bạn hiểu rõ giá trị và sức ảnh hưởng của bản thân bạn, bạn cảm thấy sức khỏe và tuổi thọ của bạn sẽ như thế nào? Khi bạn cảm thấy mỗi ngày đều là một cơ hội để bạn lan tỏa giá trị của bản thân, bạn cảm thấy như thế nào?
Hay nói một cách đơn giản, tâm trí nhận thức yêu thích những lí do. Nếu bạn có lí do gì đó để thực hiện một điều nào đó (dù cho lí do đó không mấy ý nghĩa), khả năng bạn thực hiện điều đó là cao hơn rất nhiều. Bên cạnh điều này, phát hiện sứ mệnh của bản thân cũng đồng nghĩa với việc bạn thường xuyên hòa hợp với dòng chảy hào hứng của chính mình.
Trách nhiệm và sức khỏe
Tiếp tục với vấn đề Ikegai, một người có trách nhiệm đồng nghĩa với một tâm trí tập trung. một người dành hết sự tập trung và năng lượng của mình cho công cuộc phát triển bản thân, Chuyển hóa các mục tiêu và tầm nhìn từ tâm trí thành hiện thực, thì lúc đó, chúng ta không còn dư thừa để “bày trò” những vấn đề bệnh tật lặt vặt.
Bệnh tật chỉ có thể sinh ra với một tâm trí rối loạn năng lượng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một thói quen nhỏ như trồng cây hay nuôi thú cưng có thể gia tăng tuổi thọ một người lên một vài năm, theo bạn vì sao lại có điều này?
Trách nhiệm với sự sống của bản thân là sống thật sự trọn vẹn trong từng giây phút một. Theo bạn thì một người sống với nhiều hối tiếc và một người luôn “tranh thủ” từng phút giây hiện tại để tận hưởng thì người nào sẽ khỏe mạnh hơn? Hãy sống làm sao mà không có cái “giá mà” nào tồn tại.
Đó cũng là lí do mà cô Thủy Lê của chúng ta đã thành lập Giải Pháp Nhân Tài. Sau khi hiểu về tìm năng vô tận của tâm trí kết hợp với gần 20 năm đào tạo và cố vấn nhân sự, cô đã thiết kế Các chương trình đào tạo chuyên sâu để khai phá tiềm năng và giúp các cá nhân đang kiếm tìm sống đúng cuộc đời họ mong muốn.
Thiền và sức khỏe
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thực hành thiền trong vòng 7 ngày tác động tích cực sâu sắc đến cấu trúc não bộ và sức khỏe một người. Nhiều người thực hành thiền lâu năm đều tuyên bố bên cạnh các lợi ích về tinh thần, họ dường như đã “quên mất” về bệnh tật.
Dù chỉ là 5 phút hay 30 phút mỗi ngày, dù khi thiền bạn cảm thấy “không tập trung” và suy nghĩ miên man, hãy tiếp tục. Ý thức được bản thân đang suy nghĩ miên man nghĩa là bạn đang thiền đúng.
Bản chất của hành thiền (ngoài phương diện vật chất chính là thanh lọc và “thể dục” não bộ), chính là thông suốt và trở về với bản chất là cái hay biết – ý thức vô biên vô tận của bạn. Bản chất của mọi sự đều đã là đang thông lưu, hành thiền chính là loại bỏ những tạp chất phát sinh và trở về với bản chất.
Hoàn thành
Đây là một bài viết dài, vào tháng 2/2025 tôi có dịp sửa lại bài viết này và thêm bớt một số yếu tố.
Thật sự rằng, chúng ta không cần một bài viết dài với nhiều lí lẽ, dẫn chứng và nghiên cứu như vậy. Chúng ta cũng không cần nhiều phần như vậy cho bài viết để hiểu về sự siêu việt của sức khỏe. Như việc nhiều người có thói quen sống được cho là không lành mạnh như rượu bia, thuốc lá,… vẫn sống lâu hơn người khác.
Ở đây, chúng ta không khuyến khích, chúng ta chỉ mượn một ví dụ ấn tượng để làm rõ một điều rằng: quan trọng là bạn “mượn” thân thể này với thái độ như thế nào. Mọi việc đều đã được hoàn thành.
